Ako obnoviť ruku doma po mŕtvici

Apr 07, 2021

V prvom rade by sme si nemali úzko myslieť, že tréning ručných funkcií je len problém s rukou. Trup a horné ramená majú veľmi veľký vplyv na pohyb rúk. Preto, bez ohľadu na to, či je vaše svalové napätie abnormálne alebo nie, pred tréningom funkcie rúk by ste mali vykonať mierne masážne cvičenia na svaloch a kĺboch trupu a horných ramien, aby ste ich aktivovali alebo zvýšili pocit.

Po druhé, musíte objektívne analyzovať stav funkcie ruky: Ak je svalové napätie vysoké, uchopenie prsta je silné a predĺženie je slabé, nemali by ste príliš praktizovať uchopenie, aby ste zabránili posilneniu uchopenia a ovplyvnili celkovú flexibilitu ruky; ak je svalové napätie normálne alebo nízke, ruka môže byť mierne uchopená a natiahnutá a potom sa môže súčasne uplatniť ohyb a predĺženie. Stav každého z nás je iný a tréningové metódy iných pacientov nemusia byť pre vás vhodné, takže najdôležitejšie je poznať vlastnú dysfunkciu na tréning.

Pred rehabilitačný tréning najprv pohybujte prstami:

Metóda: Použite zdravú stranu ruky na trieť prsty postihnutej ruky zhora nadol. Buďte trpezliví a nepoužívajte nadmernú silu.

1.grab-stĺpec cvičenie

Položte lyžicu na stôl, podržte ju zo stola a raz ju položte. Môžete cvičiť držanie pohára na vodu vo svojom každodennom živote.

2.Krúžok priľnavosť cvičenie

Položte na stôl predmet ako hlaveň, napríklad pohár na vodu, a nadvihnite šálku z hornej časti šálky z hornej časti šálky a potom ju raz položte. Toto cvičenie posilňuje hlavne ručné flexory a vnútorné svaly.

3.zdvíhacie objektové cvičenia

Ohnite štyri prsty (okrem palca) do tvaru háčika, nadvihnite fľašu s vodou, školské vrecko, plastové vrecko, malý kôš atď. V každodennom živote si môžete precvičiť nosenie školských vriec, varných kanvicí a vyťahovanie zásuviek.

4.Cvičenie s rafinovanými prstami

Položte elastické gumové pásy na dva priľahlé prsty, chvíľu ich držte po ich násilnom oddelení a potom ich uvoľnite. Gumička môže byť položiť na distálny koniec prsta, aby sa zvýšila obtiažnosť.

Okrem každodenného ručného tréningu môžu byť v prípade potreby použité aj niektoré rehabilitačné zariadenia na ručné funkcie, ako sú rukavice na rehabilitáciu rúk, aby sa urýchlilo zotavenie.