Päť tipov pre pacientov po mozgovej príhode

Mar 09, 2021

Dávaj na seba pozor

V prvom rade sa musíte postarať o seba, napríklad tráviť čas cvičením, zdravo sa stravovať, venovať sa koníčkom a voľnočasovým aktivitám.

Vyhľadajte podporu od rodiny a priateľov a aktívne ich požiadajte o pomoc, keď ju potrebujete.

Pracujte so svojím milovaným na znovuzískaní pohybu

Správne umiestnenie rúk a nôh je tiež dôležité, aby sa zabránilo utiahnutiu svalov v blízkosti kĺbov. Poskytnite oporu ochabnutému ramenu a jemne narovnajte krútiace sa prsty. Nohy osoby majte položené na podlahe alebo na opierke nôh. Správne držanie tela je nesmierne dôležité pre niekoho, kto má slabosť na jednej strane tela alebo má slabé vedomie.

Posilnite svaly

Vykonajte jednoduché naťahovacie cvičenia podľa odporúčaní fyzioterapeuta, aby ste uvoľnili svaly paží a nôh a pomaly zvyšovali svoju silu a rozsah pohybu. Stanovte si ciele, ako je vstávanie, sedenie a nakoniec státie. Môžete tiež precvičovať jemnú motoriku, napríklad vkladaním jedla do úst rukami alebo umývaním zubov.

Pomaly cvičte v stoji a v chôdzi

Spočiatku budete možno schopní iba krátko vstať. Postupne môžete držať bradlá, opierať sa o pult alebo pomocou chodítka alebo barlí dlhšie stáť a nakoniec kráčať. Po malom účinku môžete požiadať o špeciálny bežecký pás alebo iné vybavenie, ktoré pomáha pri cvičení pri chôdzi.

Podporujte každodennú starostlivosť o seba

● Otestujte teplotu vody pre kúpeľ alebo sprchu rukou alebo nohou, ktoré neboli ovplyvnené mozgovou príhodou.

● Používajte madlá, sprchové sedadlo, ručnú sprchu a kefu s dlhou rukoväťou.

● Oblečte sa v sede, začnite postihnutou stranou alebo končatinou.

● Noste košele so zapínaním na patentky alebo suchým zipsom. Používajte zipsy, ku ktorým sú pripevnené očká. Ľahšie sa obliekajú aj tepláky alebo sukne s elastickými pásmi.